Dé sportschool op het gebied van kickboksen, circuit training en braziliaans jiu jitsu in de gemeente Zeist en omgeving.
Bij Slim Gym Zeist kun je terecht voor kickboksen, Bokszaktraining, Circuit training en Braziliaans Jiu Jitsu. Ook kun je bij Slim Gym Zeist terecht voor prive-lessen kickboksen.
Kickboksen:
Kickboksen is een vechtsport waarin stoten uit de bokssport gecombineerd worden met trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Maar de stijl van trappen is bij het kickboksen anders dan bij deze sporten en is afkomstig uit het muay thai. Echter het geven van elleboogstoten is in het kickboksen, anders dan bij muay thai niet toegestaan. Kickboxen is een intensieve sport die ervoor zorgt dat je conditie verbetert, je een strakker lichaam krijgt en uiteraard sterker maakt. Slim Gym Zeist biedt kickbokstrainingen voor jong en oud, beginners, recreanten en gevorderden, man en vrouw. De training kan zich richten op verschillende doeleinden: verbetering van de techniek, conditie- en krachtverbetering en/of wedstrijd gericht.
Bokszaktraining:
De bokszaktraining is een populaire training onder mensen die aan hun conditie en/of aan hun stoot- en traptechnieken willen werken. Tijdens de bokszaktraining oefen je verschillende trap- en stoottechnieken op een bokszak van 180 cm hoog. De les begint met een warming up, waarin relevante rek-, strek-, kracht- en buikspieroefeningen zijn opgenomen. In de feitelijke training werk je aan je conditie en aan je technieken. De training is een echte fatburner.
Als een intensieve conditietraining gewenst is, dan is de bokszaktraining zeker een optie voor je. De bokszaktraining van Slim Gym Zeist is geschikt voor iedereen; jong en oud en man en vrouw.
Circuit training:
Circuit training is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter Circuit training is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling leidt.
De training bestaat uit een warming-up, een technisch gedeelte om de bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 10 a 20 minuten. Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, touwen en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van circuit training is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.
BraziliaansJjiu Jitsu:
Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport die er op gericht is om je tegenstander d.m.v. een takedown/worp/shoot zo snel mogelijk naar de grond te krijgen en daar verder te gaan met het grondgevecht. Wie op de grond kan vechten heeft de beste verdedigingskansen omdat uit onderzoek blijkt dat de meeste gevechten op de grond eindigen. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat je je tegenstander controleert. Vervolgens probeer je door een klem of een verwurging je tegenstander te laten afkloppen.
De bedoeling van het BJJ is dat een klein of minder sterk persoon met de juiste technieken en bewegingen zichzelf kan verdedigen tegen een sterker en groter persoon. Bij Slim Gym Zeist zullen we jou deze technieken en bewegingen tijdens de training aanleren.
Maandag:
11:00 - 12:00: Bokszaktraining
18:30 - 19:30: Kickboksen Gevorderden
19:30 - 20:30: Kickboksen Recreanten
20:30 - 22:00: Circuit training
Dinsdag:
19:00 - 20:00: Bokszaktraining
20:00 - 21:00: Kickboksen Dames
21:00 - 22:00: Circuit training
Woensdag:
11:00 - 12:00: Bokszaktraining
14:00 - 15:00: Kickboksen Jeugd (6 t/m 9jr)
15:00 - 16:00: Kickboksen Jeugd (10 t/m 14jr)
16:00 - 17:00: Kickboksen Jeugd meiden
18:30 - 19:30: Kickboksen Gevorderden
19:30 - 20:30: Kickboksen Recreanten
Donderdag:
19:00 - 20:30: "BJJ/ Grappling (90min)"
20:30 - 21:30: Bokszaktraining
Vrijdag:
11:00 - 12:00: Bokszaktraining
19:00 - 20:00: Bokszaktraining
20:00 - 20:45: Circuit training
Zaterdag:
13:00 - 14:00: Kickboksen Gevorderden
14:00 - 15:30: "BJJ/ Grappling (90min)"
Zondag:
10:00 - 11:00: Kickboksen Jeugd (6 t/m 9jr)
11:00 - 12:00: Kickboksen Jeugd (10 t/m 14jr)
12:00 - 13:00: Kickboksen Jeugd meiden